Positive Auswirkungen vom Ausmalen
Die wichigsten Punkte vorweg:
Ausmalen & Kreativtät ...
✔ ... macht in jedem Alter Spaß & ist in jedem Alter mehr als ok!
✔ ... sorgt für Ausgeglichenheit & Wohlbefinden
✔ ... hat das Potential Ängste zu reduzieren
✔ ... baut Stress ab
✔ ... hilft uns mit einen positiven Blick in die Zukunft zu sehen
✔ ... hält den Geist gesund
✔ ... kann den Blutdruck senken
✔ ... verbessert deine Laune
Hättest du das alles gedacht?
Also auch, wenn ich schon immer gerne gemalt habe und gespürt habe wie gut mir das tut, haben mich so manche Fakten echt ungehauen.
Besonders AUSmalen schafft einen klaren Kopf. Da wir nichts erschaffen (müssen) und uns nur auf das Ausmalen konzentrieren, kann unser Gehirn zur Ruhe kommen.
🤯 Es macht deinen Kopf frei, denn wir können uns immer nur auf eine Sache konzentrieren.
In dem Moment, in dem du ausmalst, liegt dein Fokus beim Malen und nicht woanders = deine Gedanken kommen zur Ruhe und...
... du entspannst!
Und wenn es dir wie mir geht, zaubert es dir in kürzester Zeit ein Lächeln ins Gesicht.
Wissenschaftliche Fakten, die das belegen:
Das Angstzentrum im Gehirn (die Amygdala) legt beim Malen eine Pause ein, was dazu beitragen kann, Stress abzubauen, die Stimmung zu verbessern und sogar den Blutdruck zu senken.
Therapeutische Wirkung: Studien haben gezeigt, dass Ausmalen dazu beitragen kann, das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl zu stärken und wird zunehmend als eine Möglichkeit zur Behandlung von Angstzuständen, Depressionen und anderen emotionalen Störungen angesehen.
Du willst es selbst einmal ausprobieren?
Dann hole dir doch mal unser Mal-& Workbook für
✔ mehr Ruhe
✔ Inspiration
✔ persöniches Wachstum
✔ mehr Klarkeit
✔ eine entspannte Auszeit
✔ einen Perspektivwechsel
✔ Stressabbau
Zum Schnuppern bekommst du hier deine ersten Bilder inkl. Workbook für 0€
Comments