Kennt ihr den Film "Die Braut, die sich nicht traut"? In dem die Hauptrolle, gespielt vom Julia Roberts, ihre Eier immer so gegessen hat, wie ihr Zukünftiger ohne jemals darüber nachzudenken, wie sie eigentlich gerne ihre Eier am Liebsten isst?
Sie stürzt von einer Beziehung in die Nächste ohne zu Reflektieren, ohne auf sich zu achten bzw. sich selbst zu finden (zu wissen wie man seine Eier am Liebsten isst, ist eine Art Selbstfindung)
Dass das ungesund ist und der Hauptkonflikt nicht gelöst wird, muss ich jetzt nicht erwähnen, oder?
Jede Trennung gibt ihr eine Chance zu Wachsen und herauszufinden wie sie eigentlich am Liebsten ihre Eier isst, aber sie tut es nicht.
Wenn etwas dein Leben auf den Kopf stellt, schau hin!
Wenn du dich gerade in einer schwierigen Phase befindest, sei es ein Jobwechsel (den du vor dir her schiebst), eine Trennung, ein Verlust oder einfach nur ein Tief, nehme dir Zeit. BITTE UNBEDINGT!
Stürze dich bitte nicht in Ablenkung und mache einfach weiter wie vorher.
Was du jetzt tun solltest:
1) Gewinne etwas Abstand:
Wenn es ein Ex-Partner*in ist, vermeide jeglichen Kontakt (soweit das geht), um für dich einmal die Situation zu verarbeiten.
2) Reflektiere:
Stelle dir folgende Fragen:
War ich wirklich glücklich in der Beziehung oder war es nur noch Gewohnheit?
Wollte ich einfach nicht alleine sein?
3) Auszeit:
Packe am Besten deine Sache und fahre weg, gönne dir eine Auszeit, nehme dir Ratgeber mit, bearbeite und hinterfrage ohne dir den Kopf zu zerbrechen, was schief gelaufen ist. Je frischer die Trennung ist, desto weniger objektiv kannst du darüber urteilen.
4) Neue Perspektiven
Versuche die Situation von Außen zu betrachten. Was hat das alles für Vorteile? Was hast du daraus gelernt? Was nimmst du aus dieser Erfahrung mit. Formuliere das Gelernte positiv.
Sage nicht: Ich habe gelernt, dass Liebe weh tut und deswegen bleibe ich Single und vertraue niemanden mehr.
Sage: Liebe kommt mit Herausforderung, ich habe gelernt auf mein Bauchgefühl zu hören und mich auf meine Intuition zu verlassen.
5) Meditative Aktivitäten
Übe meditative Aktivitäten aus, wie Yoga, Meditation oder Ausmalen. Und ja am Anfang ist es nicht so einfach seinen Kopf "abzuschalten" - für Anfänger empfehle ich unsere Ausmalbilder mit Workbook in denen verwandte Themen behandelt werden.
Warum Ausmalen?
Beim Ausmalen konzentrierst du dich auf die Ausführung des Aufmalen, sodass dein Gehirn eine Pause einlegt und zur Ruhe kommt. Studien haben gezeigt, dass das Ausmalen dazu beitragen kann, das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl zu stärken, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen.
Mache den ersten Schritt, um wieder bei dir anzukommen und deine Trennung zu bewältigen.
6) Höre auf dich zu fragen, was wäre gewesen wenn...
Ich kenne das! Was wäre gewesen, wenn ich das getan hätte oder wenn ich das nicht gesagt hätte oder oder oder....
Bei der richtigen Person kannst du nichts falsch machen und bei der Falschen nichts richtig.
Lese diesen Satz noch einmal!
Höre auf dich zu verstellen oder anders zu verhalten, um jemanden zu gefallen. Wenn man dich nicht mag wie du bist, dann passt es einfach nicht.
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